2017年 10月    年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-10-31 Tue 20:34
2017年10月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      1(0)回 /年37(117)回

合計距離      14.26 km( 0)/年2715.78km (963.3km)

合計走行時間  01:07:39(0)/年 194:58:18 (34:48:28)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(10)回/年0(142)回

合計距離       0(20)km/年0(348.83)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

昨日もお伝えした通り走行は1回(^^; しまなみの帰りに走った道後温泉~松山空港までの11kとこれまた地元での帰りの数キロのみって言うねぇ~(^^;

今月はしょうがないッショ!各週末が全て雨 雨 雨でしたからねぇ~(^^;

それと・・・ここまで行って来たリハビリのローラーは今月は無し~(>_<)

って言うのも 膝の可動域はかなり向上した事と この急激な温度変化に体が一切ついて行かず・・・血行障害の症状が出てるって言う事も有り今月はトレ含め運動を控えて見ようと思っての事でしたぁ~(^^;

う~ん・・・良いのか悪いのかは ?ですが~ 昨年この状態でローラーを結構頑張って回してたら そのせいかは謎ですが~1ヶ月の入院とそこから4ヵ月まともに動く事が出来なかったかんねぇ~日常生活に支障が出てた・・・(>_<)

そしてその後更に事故の怪我で3ヶ月何も出来ず・・・計7ヵ月間 自転車はおろか運動が全く出来なかったんッス!

事故はどうでアレ 昨年末のアレを考えると今は何もしない方が良いんじゃ無いのかなぁ~って(^^)

けど!7ヶ月も何もして無かったにも関わらず 目標にしてた ロングライド2本 遠征2回 乗鞍ヒルクライムでのタイム短縮(しかも10分ですよぉ~)が出来たんだったら冬季はOFFにして 偶のライドのみだけで良いんじゃ無いかと(^^;

ちょっと今年はそう言う感じで行って見ようと思います(^^)

ShimaQさんの教え~頑張らない事を頑張る??・・・って何を頑張るの??(^^;

まぁ~良いか~ってな事でこの冬季は以前の様に近場や偶のロングライドで楽しみたいと思います!

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2017年 9月    年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-10-05 Thu 00:00
2017年9月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      6(0)回 /年36(117)回

合計距離      548.17 km( 118km)/年2,701.52km (963.3km)

合計走行時間  47:27:21(04:00:10)/年 193:50:39 (34:48:28)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(21)回/年0(132)回

合計距離       0(58.55)km/年0(328.83)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

9月もちょこっと遅い月合計~(^^;

いやぁ~~~!先月は良く走りましたぁ~(^^)

だって~毎週末何処ぞに走りに行きマクリッスからねぇ~(^^)

各週走ったのって何時以来だろう~~?

特に9月は毎週山へ行きマクリ!本当私にしたら良く登りましたぁ~(^^)

月合計獲得標高の過去最高は 2年前に出した9000m越えッスけど~ この9月は過去3位の7899mを獲得!

お蔭で暫く山は良いや~~って最終週は”海”を走って来たんッス(^^)

そのレポは後日又お伝えしますが~その海でも136kで1200m獲得してるって言うねぇ~(^^;

房総でもそうッスけど~海=平地では無いって言う証明ッス!

と・・・実走はそれこそオーバー500kを達成した一方でローラー台での走行は0・・・一度も回す事無く終わってしまいましたぁ~(>_<)

うわぁ~~やっちった~・・・(>_<)

まぁ~言い訳になるんッスけど~ 正直 各週でオーバー100k 2000m近く走るのって結構私にとったら体力的にギリギリ・・・

病気の事も有るし まして膝・・・半月板の損傷も抱えてるッスからねぇ~(^^;

なのでこれをこなす為にはどうしたって体を整えなきゃ・・・って事で一週間回復に努める為に膝のリハビリのトレ&ストレッチそれとウォーキングのみで体を整えてからの実走って言う周期に成ったんッス・・・

本当ならウォーキングでは無くて 少しランニングを入れたら良いんッスけどねぇ~・・・それは更に難しい~

去年みたく自転車乗る為の練習が祟って肝心の自転車に乗れ無いって意味の無い状況は避けなきゃッスからねぇ~

私はのんびり遣って行きます(^^)

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2017年 8月    年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-09-05 Tue 18:58
2017年8月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      5(12)回 /年30(117)回

合計距離      404.76 km( 118km)/年 2.139.10 km(963.3km)

合計走行時間  27:22:44(04:00:10)/年145:13:39 (34:48:28)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(21)回/年0(111)回

合計距離       0(58.28)km/年0(270.28)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

9月も5日を過ぎての月間合計~遅くなっちった~(*^^*)

いやぁ~8月は走行回数こそ5回と少なったッスけど~その内容がどれもコレも深い! 5月の横浜~京都遠征 6月の日本海Ride に並ぶ ううん それ以上に充実したRideに成ったッスねぇ~♪

しかも距離も結構走ってますしぃ~ 大満足ッス(^^)

月初めに ていじんさん とその甥っ子さん そしてゲストのMさんと 筑波山をRIDE~

DSC077890011.jpg

更に 名古屋~彦根まで 山中道を走って~
 
DSC078640041.jpg

翌日 念願のクロモリでの bejitaさんと琵琶一!

DSC078890006.jpg

一週空けての 乗鞍ヒルクライム!

DSC065370060.jpg

標高は乗鞍で~ 距離は名古屋~琵琶一で稼いだッスねぇ~(^^)

それと~ これまで余り乗って上げられなかった DESEOで 270km走行したかんねぇ~♪ しかも愛知~滋賀遠征~ッスから~(^^)

DSC079340051.jpg

最後は 何と言ってもやっぱ乗鞍ッショ! 

それにしても今月は~遠征 2回 で 琵琶一と乗鞍~って 何て贅沢~♪(≧▽≦)

その乗鞍! 日本100名山にして 第19位の標高~ を2日間登り倒したかんねぇ~♪ 初日は登山で山頂 剣ヶ峰を登頂し 翌日は 自転車で畳平までヒルクライム~! 今年は延べ10時間以上 山で過ごしたんッスよぉ~! どんだけ好きなんだ~ってねぇ~♪

DSC065640087.jpg

そうそう!今回リハビリのウォーキングDATAに 乗鞍の登山を入れましたぁ~ってリハビリの範疇を越えてますが・・・(^^;


乗鞍登山ルート3

今月も楽しいRideが出来たら良いッスねぇ~(^^)

DSC064520104.jpg

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2017年 7月    年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-08-02 Wed 00:00
2017年5月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      5(20)回 /年25(105)回

合計距離      256.64 km( 203km)/年 1,734.34 km(845.3km)

合計走行時間  22:25:58(06:40:30)/年117:52:55 (30:48:18)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(20)回/年0(90)回

合計距離       0(40)km/年0(220)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

今月は回数と距離 共に平凡でしたぁ~(^^)

自転車乗れる様に成って以来 横浜→京都 だったり 東京→新潟 とか ちょっと派手なRideが続いたので・・・

先月までと比べちゃうとアレッスけど・・・まぁ~私にしたらこんな物ッスよぉ~ってか十分ッスよぉ~♪(^^)

これを少ない!もっと~ってしちゃうと又 体を壊しちゃったりするので~まぁ~力を抜いてのんびり走りましょう♪

と 今回は Viaggioのメンバーと 道志みちや 信州をヒルクライムしたりと 久しぶりに グループRideを楽しみましたぁ~(^^)

やっぱり皆さんと御一緒すると 数倍楽しく走れるますね 今月私と遊んで下さいました皆さん ありがとうございました。m(__)m

又 遊んであげて下さいねぇ~(#^^#)

さぁ~!8月は 琵琶湖遠征~ そして いよいよ 乗鞍本番! そして その練習の為に富士山をヒルクライムとかして見たり 更に 釣りに サッカー観戦にと 今月も沢山遊ぶッスよぉ~!(≧▽≦)

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2017年 6月    年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-06-30 Fri 20:40
2017年5月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      5(10)回 /年20(85)回

合計距離       401.53km( 100km)/年 1,548.20 km(642.3km)

合計走行時間  28:16:24(03:21:09)/年101:26:57(24:07:48)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(20)回/年0(90)回

合計距離       0(40)km/年0(180)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

今月は走行回数の割に結構走りましたねぇ~♪

やっぱ何て言っても 東京湾→日本海 Ride に付きるッス~!(*´▽`*)

先月の 横浜→京都 の方が距離は稼いでますが こちらの方が遥かにシンドカッタです・・・

この時走行した距離 267.83km 獲得標高 3.797m は現在一日での自己ベストに成るッス(^^)

本当は 距離 338k 標高 4400m って言う距離を走る予定だったんッスけど・・・完全に 267k地点で力尽きましたぁ~(>_<)

後70k程走ったら 日本海だったんッスけどねぇ~(^^;

湯田中温泉で1泊しちゃった~ その時は正直日本海を見る事は無いんでは?って思う程だったんッスけど 翌日 体力的にかなりキツかったなりに ペースを更に落として 日本海を見れたのは良かった~ってか見に行って良かったぁ~(^^)

今はリベンジする気には成らないんッスけど・・・(^^; 又何時かその気に成った時は・・・まぁ~今は良いやぁ~・・・

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