2017年 8月    年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-09-05 Tue 18:58
2017年8月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      5(12)回 /年30(117)回

合計距離      404.76 km( 118km)/年 2.139.10 km(963.3km)

合計走行時間  27:22:44(04:00:10)/年145:13:39 (34:48:28)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(21)回/年0(111)回

合計距離       0(58.28)km/年0(270.28)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

9月も5日を過ぎての月間合計~遅くなっちった~(*^^*)

いやぁ~8月は走行回数こそ5回と少なったッスけど~その内容がどれもコレも深い! 5月の横浜~京都遠征 6月の日本海Ride に並ぶ ううん それ以上に充実したRideに成ったッスねぇ~♪

しかも距離も結構走ってますしぃ~ 大満足ッス(^^)

月初めに ていじんさん とその甥っ子さん そしてゲストのMさんと 筑波山をRIDE~

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更に 名古屋~彦根まで 山中道を走って~
 
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翌日 念願のクロモリでの bejitaさんと琵琶一!

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一週空けての 乗鞍ヒルクライム!

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標高は乗鞍で~ 距離は名古屋~琵琶一で稼いだッスねぇ~(^^)

それと~ これまで余り乗って上げられなかった DESEOで 270km走行したかんねぇ~♪ しかも愛知~滋賀遠征~ッスから~(^^)

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最後は 何と言ってもやっぱ乗鞍ッショ! 

それにしても今月は~遠征 2回 で 琵琶一と乗鞍~って 何て贅沢~♪(≧▽≦)

その乗鞍! 日本100名山にして 第19位の標高~ を2日間登り倒したかんねぇ~♪ 初日は登山で山頂 剣ヶ峰を登頂し 翌日は 自転車で畳平までヒルクライム~! 今年は延べ10時間以上 山で過ごしたんッスよぉ~! どんだけ好きなんだ~ってねぇ~♪

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そうそう!今回リハビリのウォーキングDATAに 乗鞍の登山を入れましたぁ~ってリハビリの範疇を越えてますが・・・(^^;


乗鞍登山ルート3

今月も楽しいRideが出来たら良いッスねぇ~(^^)

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2017年 7月    年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-08-02 Wed 00:00
2017年5月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      5(20)回 /年25(105)回

合計距離      256.64 km( 203km)/年 1,734.34 km(845.3km)

合計走行時間  22:25:58(06:40:30)/年117:52:55 (30:48:18)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(20)回/年0(90)回

合計距離       0(40)km/年0(220)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

今月は回数と距離 共に平凡でしたぁ~(^^)

自転車乗れる様に成って以来 横浜→京都 だったり 東京→新潟 とか ちょっと派手なRideが続いたので・・・

先月までと比べちゃうとアレッスけど・・・まぁ~私にしたらこんな物ッスよぉ~ってか十分ッスよぉ~♪(^^)

これを少ない!もっと~ってしちゃうと又 体を壊しちゃったりするので~まぁ~力を抜いてのんびり走りましょう♪

と 今回は Viaggioのメンバーと 道志みちや 信州をヒルクライムしたりと 久しぶりに グループRideを楽しみましたぁ~(^^)

やっぱり皆さんと御一緒すると 数倍楽しく走れるますね 今月私と遊んで下さいました皆さん ありがとうございました。m(__)m

又 遊んであげて下さいねぇ~(#^^#)

さぁ~!8月は 琵琶湖遠征~ そして いよいよ 乗鞍本番! そして その練習の為に富士山をヒルクライムとかして見たり 更に 釣りに サッカー観戦にと 今月も沢山遊ぶッスよぉ~!(≧▽≦)

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2017年 6月    年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-06-30 Fri 20:40
2017年5月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      5(10)回 /年20(85)回

合計距離       401.53km( 100km)/年 1,548.20 km(642.3km)

合計走行時間  28:16:24(03:21:09)/年101:26:57(24:07:48)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(20)回/年0(90)回

合計距離       0(40)km/年0(180)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

今月は走行回数の割に結構走りましたねぇ~♪

やっぱ何て言っても 東京湾→日本海 Ride に付きるッス~!(*´▽`*)

先月の 横浜→京都 の方が距離は稼いでますが こちらの方が遥かにシンドカッタです・・・

この時走行した距離 267.83km 獲得標高 3.797m は現在一日での自己ベストに成るッス(^^)

本当は 距離 338k 標高 4400m って言う距離を走る予定だったんッスけど・・・完全に 267k地点で力尽きましたぁ~(>_<)

後70k程走ったら 日本海だったんッスけどねぇ~(^^;

湯田中温泉で1泊しちゃった~ その時は正直日本海を見る事は無いんでは?って思う程だったんッスけど 翌日 体力的にかなりキツかったなりに ペースを更に落として 日本海を見れたのは良かった~ってか見に行って良かったぁ~(^^)

今はリベンジする気には成らないんッスけど・・・(^^; 又何時かその気に成った時は・・・まぁ~今は良いやぁ~・・・

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2017年 5月    年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-05-31 Wed 00:00
2017年5月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      8(15)回 /年15(65)回

合計距離       662・98km( 150km)/年 1,146.67 km(542.3km)

合計走行時間  42:20:24(05:01:10)/73:10:33年(21:46:39)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(20)回/年0(70)回

合計距離       0(40)km/年0(140)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

しまった~集計を入れる前の記事をUPさせちゃってた(^^;

いやぁ~走った!私の月間走行距離ベストは過去に月オーバー700って言うのが有るッスけど~それに匹敵する距離ッスからねぇ~!走行回数の割に距離は半端な~い!怪我人のそれとは思えませんよねぇ~!けど 未だリハビリ中の身ッス!
今月は上京~それに付きます!
単純に距離530k 何だ~2日も有れば行けそうじゃん!って思える距離ッスけど~・・・いやいやどうして・・・スタートして直ぐは信号機やら何やらのシティーライドの為距離が稼げず・・・その後にそびえる天下の剣!更に玄界灘の爆風・・・全く進まず距離がち~っとも稼げないって言うねぇ~風速20mで距離100kは十分死ねます!静岡~名古屋!ヤバイッス!!

とは言え~次はあっちへ~ってチョット予定中~さてどうすっかなぁ~!

に引き換えに・・・やっぱりかなりの消耗~(^^;帰宅後2週間は何も出来ず・・・ローラーは半月っか出来ませんでしたぁ~(^^;けどリハビリのストレッチや筋力トレはお休み出来ず・・・メッチャシンドカッたぁ~(>_<)

私は走行データーは元々ダメダメだったかんねぇ~(^^; その分ツーリングの内容はより充実させよう!

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2017年 3月   年/月 自転車走行距離×ランニング距離
2017-04-30 Sun 21:35
2017年4月 CYCLING 月間合計/年間合計 内 ()ローラー走

走行回数      3(30)回 /年7(50)回

合計距離       110.38km( 290.2km)/年483.69 km(392.3km)

合計走行時間  7:27:47 (11:25:11)/30:50:09年(16:45:29)

 Running(ウォーキング) 月間合計/年間合計

走行回数        0(30)回/年0(50)回

合計距離       0(60)km/年0(100)km

合計走行時間     0(?)/0(?)年

やっと 実走距離が入れらるッス(^^)

3回で110k~(^^) 思ったよかかなり走る事が出来てる~♪

そして実は 今月からローラー台もママチャリからロードに変更して 30回で290k~!もう以前の様にガシガシとトルクを掛けて走るとかもう無理と思うんッスよねぇ~ なので今後の事を思えば 遅くっても クルクルと回すぺダリングを身に付けなきゃと・・・(^^;

以前からそうしようそうししょうって思って取り組んで見たりしたんッスけど・・・ど~も私の症に合わない・・・漕いでるのに前に進まないって言うあの感じがぁ~(^^;

って事でたったの20分間だけなので あれですが・・・(^^; 毎日欠かさず ケイデンス練をしてるッス~ 何て言うの~フォーム改良(#^.^#)

以前 ていじんさん に教わった 120を5分・・・いやぁ~120はマダマダねぇ~(^^; 何と言っても未だに上死点で詰まる感じが有ってそこから伸ばして行く時にポキって・・・あれがどうも怖くって~(>_<)

リハの先生には それは問題無いからって言われてるんッスけど・・・(^^;

って事で 負荷レベル0で フロント=インナー リア=28t で ケイデンス100を20分だけ回してるッス・・・もう 精神と時の部屋ッス!つまんない!自転車の前で毎日溜息からの~ 遣りたくねぇ~って一言 言ってスタートッス(^^) 口に出したら少しストレスも軽減するッスよぉ~

と雨の日も大風の日も欠かさず 毎日2k ウォーキング続けてるッス(^^) いやぁ~こっちは気持ち良い~くそ狭い部屋でローラーをやった後にお外を歩くと~3倍 気分が良いッスよぉ~ あの開放感が溜まりません!!

と、どちらも 人様にお見せする様なもんでも無いので・・・非公開にしております(^^;

事故から2ヶ月半・・・毎日 ストレッチ&ゴム紐×スクワット そして ウォーキング×ローラー台 2時間半 を遣って来た甲斐が有りやっと自転車に乗る所まで来たッスよぉ~(≧◇≦)

と 以前よりもずっと筋力は上がってるって言うねぇ~♪これぞまさしく 怪我の功名・・・って 怪我とかやっぱ要らねぇ~!!

何回も心が折れそうに成ったんッスけど~信じて頑張って来て本当に良かったッス(^^)

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