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峠を越えて九十九里へ!房総半島横断60k ウォーク
2018-10-07 Sun 12:05
本番まで 一週間!練習が出来るのもこの日がラストと成りましたぁ~(^^)

4月の終わりに皆で本番コースを40k歩いた時の自分の余りにもダメさ加減に こりゃ本腰入れなきゃダメだ!って事でトータル200k歩く!と練習量を決めて以来・・・毎週末 トボトボ歩き続けてどうにか ラスト60kまで やって来ましたぁ~(>_<)

正直キツイ!時間が掛る!そして何より・・・詰まらない!(>_<)

快調に爽快に歩けるのは30kまで!これを超えると決まって アチコチに違和感が出て40k近くなると足が上がらなくなるって言う~・・・
そして今回歩く距離はその30kの倍!60k・・・そんなに歩けるんだろうか??更にダメージは残らないのだろうか?来週の本番は大丈夫??等々 どんどん ネガティブなスパイラルへ落ちて行きます(>_<)

本来ならもう少し早く練習を始めて 2週で50k 3周目50k 4周目60k 5週目80k 6週目 調整休 で本番100kと言う流れに出来たら完璧だったんですが・・・もう~時間が取れないので今回は本番よかかなりハードなコースを歩いて自信にしようと思います。

2018.05.20 sun 房総半島横断ウォーク
天候 晴れ 気温 低12.4℃ 高20℃ 風速 北北東3.4m~北6.5m

ルートはこちら



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さて!今回歩く距離は60k! 休憩無しでずっといいペースで歩いても12時間は掛る計算・・・そう!そうなんです!距離を歩く為には時間が掛るんですよねぇ~!そして大会は100k!10kや20k歩いた位では何の役にも立ちません! この遊びって言うかこれはもう”行”!滝行とかああ言うのと一緒の行為です! この行を おこなうにはまとまった時間を作らなきゃ出来ない・・・ホント~これが最大のネック何ですよねぇ~(>_<)ってな事で 朝も暗い内からスタート!

さて!今回のコースは茂原街道を歩いて九十九里浜を目指します! 茂原街道へ入ったら最後 鉄道はおろかバスも無い完全な山道!そうです!最悪でも峠を越えて鉄道の走って居る茂原(≒50k)まで行かないと家には帰れません! 退路を断って不退転の覚悟で一路!太平洋へと向かいます!

とは言え峠までは30k!そこまでは恐らく快調にそして爽快に歩けます♪

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最初の5k 結構良いペースで入ります(^^) さぁ~お日様も登って来ましたよぉ~!いよいよ長い一日の始まりです!

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そして何時ものUP DOWNの道・・・はぁ~ヤレヤレ( ;´Д`)

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出発して1:19 7k ちょっと早いですが 最初の休憩~(^^; いやはやこの日は調子が悪いのかトイレが近く・・・早目早目で行きましょう~

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国道16号線に合流~やっぱ広い歩道は歩き易い!ここまで路肩を歩いて来たので何だかホッとします。

























スタートして3:30 ≒15k 千葉市内を抜けて蘇我へフェスティバルウォークに到着~最初の5kをハイペースで入ったものの・・・その後は徐々にペースを下げてしまい中々リズムに乗れません(^^;

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トイレ休憩を兼ねて気分転換にコンビニ休憩~(^^; いやぁ~本当~どうも調子が上がらない・・・ここまで各週歩いて140kチョット疲れも出てるんだろうか・・・

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スタートして5:10 ≒21k ほんの少しリズムも出て来てペースも何とか取り戻しました(^^)さぁ~!いよいよ茂原街道に入ります!後10kも歩いたら峠道!気合入れて歩きます。

























市原市へと入る頃に徐々に風も強くなり 向かい風の中トボトボ歩きます(^^; とは言え 自転車に比べればそこまで大変って言う感じでも有りません。 峠の手前のコンビニで休憩~

スタートして ≒30k 6:13 途中ペースを落とした分 意識的にペースを上げて何とか 目標タイムに戻す事に成功~(^^;さぁ~いよいよここから 峠越えに入ります!

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さて・・・鬼門の30kを超えました!本当~何時も通りと言うか何と言うか・・・足のそこかしこに違和感が・・・(>_<)
ここから斜度を上げたり落としたりしつつ長い長い登りが続きます・・・キツイ時こそ腕を振って足を前に出して歩きましょう~

これまで最初の 練習以外全て手ぶらで歩きましたが 今回は来週の本番に向けて前回お伝えした装備を全て持って歩いて居ます。やっぱ 荷物を背負っての歩きは手ぶらで歩くのとは全く違いますねぇ~(^^;


























30kを過ぎて一歩一歩確実に前に・・・ですが ダメージも一歩踏み出す毎に蓄積されて行きます・・・本当にシンドイ(>_<) 今までの練習では最長で40k・・・痛みが出て来たタイミングで終えられてました・・・さぁ~この状態で残り歩き切る事が出来るでしょうか? と、ここで前方に10名程の男性の集団が見えます?!何処まで行くのかは謎ですが・・・どうやら彼らも峠を歩いて越える見たい・・・

そして彼らに追いついた所で歩道は無く成り路肩に・・・当たり前では有りますが・・・ペースがメチャクチャ遅い!そして日曜の為か道路も交通量が多く・・・そして2列3列で歩いてる為中々抜く事が出来ず・・・足のダメージも有る為イライラが募ります( ;´Д`)

騒いだり はしゃいだりしてる姿を見てると更に イライラと・・・(ーー゛) 車が切れたタイミングで反対車線側へと渡りペースを一気に上げると・・・奴らもそれに気づき 私に合わせてペースを上げるって言う~・・・ハア~・・・ヤレヤレ( ;´Д`)

とは言え 私も伊達に毎週末歩いて来たんでは無いので~この登坂で革靴でそうそう付いて来れるハズも無く更に下りを利用してその距離を10m・・・100mと徐々に引き離し彼らの視界から消えてやりましたぁ~!って何をムキに成ってるんだか(^^;

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スタートから≒35k 7:47 流石に本格的な峠に入り疲労もダメージもピーク!今の下りで足にかなりのダメージを負うって言う~・・・道の駅ながら でトイレ休憩とストレッチ 更に気分転換にジュースを補給して・・・ってワイワイ騒がしい声に追い立てられる様にスタート!これ以上ペースを乱されたく無いですからねぇ~(>_<)


























そしてこのルート最大の難所へと入り・・・足のダメージが倍増・・・やっぱり長い下りが・・・そして休憩を取らずに進んで来た事に後悔・・・

時はそろそろお昼時!この先の坂のピークに有名なラーメン屋さんが有るので混んで無ければ アリランラーメンを頂こう~!を楽しみに力を振り絞って歩きます!

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って県下でも有名な超人気店!お客さんが外で列を成して並んでます(^^; まぁ~時間も時間ですし 休日ですし~そりゃそうか・・・ってそこで並んで待つ時間は私には全くもって有りません!って事で~海を目指して歩きます! こんな事なら一つ下のラーメン屋さんでお昼を取れば良かったよぉ~(>_<)

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お昼と休憩を取りそびれたショック!でも無いんでしょうが・・・下り始めて早々に ふくらはぎがピキッと!(>_<) 一歩足を踏み出す度に足が攣ります! 右を出せば左足が・・・左を出せば右足が・・・軸足に力を入れた瞬間に足が攣る!この下り坂を下りたら峠も終わるって言うのに・・・ストレッチをし道端に腰を下ろして暫し休憩~持って来たお茶を飲み干し天を仰ぎます・・・本当~一体私は何をしてるんだろうか? 今直ぐにでも辞めて~家に帰りて~~~( ;´Д`) と、思ってもここは千葉の山の中!電車もバスも走って無い!勿論タクシーなんかも通らない・・・帰る為には最低でも茂原まで歩かなきゃ・・・重い腰を上げてズルズルと両足を引きずりながら長い坂を下って行きます・・・ペース・・・もうそんな事どうでも良い・・・街まで行ったら絶対辞める!電車乗って家に帰る!60k歩くとか無理だったんだ!ってか100kとか絶対無理!歩ける訳が無い!!

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長い長い人生でこんなに長い下り坂が過去に有ったかと思う程のクソ長い下り・・・たった500m程の距離を実に30分掛けてフラフラと歩き・・・もう・・・一歩も歩けないと言うタイミングでコンビニ・・・身も心も満身創痍・・・正にオアシス・・・お昼にしよう~

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更にラック!丁度イートコーナーも有りました。上で食べそびれた 辛口のラーメン・・・の代りでも無いんですが・・・どうしてもラーメンが食べたくて カップ麺を頂きます。メチャクチャ美味しい~♪チョッピり ピリ辛な温かいスープ・・・疲労しきった体に染み渡りほんの少し力が戻ります。

そしてこのコンビニで休憩中のチャリダーのカップルのやり取りを聞いてるだけで少し心が和みます。

さぁ~茂原までは後少し 頑張って歩きましょう~

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スタートから8:24 ≒43k なんだ 良いペースで来てるじゃん!やっぱりあの集団を交わすのにムキに成り過ぎた・・・ここで交通量の多い公道から自転車道へと入ります!正直足元のおぼつかなく成った状態で狭い路肩を歩くのは辛すぎます・・・と、この遊歩道は川沿いに有る為このまま川に沿って歩けば海に出る!道に迷う事も無いので一石二鳥(^^)

一度は心が折れて歩みを辞めようと思った物の・・・お昼休憩をとった事で良い気分転換に成り折角ここまで来たんだから海まで行こうと言う気に 改めて成るって言う~(*^^*) うん!休憩 そして食事は大事ですね!


























休憩が良い気分転換に成り歩く気力が戻ったので遊歩道を歩いて九十九里浜を目指します。 そして遊歩道は一ノ宮川へと合流します。

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スタートから10:00 ≒48k 休憩やロスが有ってこのタイム!かなり良いペースで来ています(^^) 丁度良いタイミングでコンビニ有ったので休憩を取ります(^^)

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この日も気温は高目・・・って事でコーラとアイスを購入~火照った体を冷やしましょう~(;´∀`)

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気力とは凄い物ですねぇ~ 足はとっくに限界を越えててお昼の時点では踏み出す事が出来ず引きずる様に歩いてたのに 数回の休憩の効果か?今ではトボトボとでは有りますがチャント足を前に踏み出せてる!何とかこのまま海まで持ってくれたら良いんですが・・・

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自転車道には珍しく 村境?や町境の標識が~(^^)


























暫し歩いて行くと・・・プチアクシデント!工事で通行止め(>_<) 国道まで迂回する様に書いて有ります・・・対岸を歩けると良いんだけど・・・遊歩道では無い物の 何とかこのまま川沿いを歩けそうです!良かった~もう~余計な距離は歩けません!

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細かった川の流れも何時しか大きく成り そして 潮風を感じられる様に成って来ましたぁ~!やった~海はもう直ぐそこに!!

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何アレ~~~(◎_◎;) 門柱にペリカン?!って何故ペリカン?と 気に成る所では有りますが・・・

実話 私 小学生の頃 丁度この辺りで暮らしてた事が有り まぁ~里帰りでも有りませんが 懐かし~と言うより 随分変わっちゃって全く面影が有りません(^^; 昔はこんなにチャント護岸整備もされて無くて もう少し先からテトラが詰んで有ったんですよねぇ~ そのテトラの上を伝って海まで行った覚えがあります。


























そしてそしていよいよ・・・

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この挑戦も終わります・・・やった~~~!海だぁ~~~!”歩き”で房総半島を横断したぞ~!(>_<)

スタートから13:03 ≒58k 峠で無理した事が結果的には良かった・・・本当~中々良いペースで歩けましたぁ~(^^;

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流石にこの距離!このルート!そしてゴールの海!達成感は っパ無い!!(≧▽≦) まずは お疲れ~カンパーイ♪

さぁ~ってと・・・余韻はこの辺で・・・現実はそう甘く無い!帰るまでは遠足ですから・・・はぁ~~駅まで”3k”まだ歩くって言う~ねぇ~(>_<) ザッケンナコラー!(ーー゛)

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いやぁ~すっかり日が傾いちゃって・・・ヤレヤレ( ;´Д`)この3kが長いの何のって~・・・

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スタートから13:56 ≒61.3k ゾンビ状態で駅に到着~・・・気持ちが萎えると体って全く動かないって事を改めて認識しましたよぉ~ 

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ってな事でプチ贅沢~グリーン車で帰ります!

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ハア~~~もう歩かなくて良いんだぁ~~( ;´Д`) って結局最後は何時もと一緒・・・足はボロボロ 流石に体力も消耗~心も疲弊し振り続けた腕はむくみで手がクリームパンの様にパンパン! 照り付ける太陽で塩が浮いてジャリジャリ・・・本当にこれは”行”ですね!その後 1.2.3 💤 意識を失った事は言うまでも有りません・・・

ではこれまでの積算距離~

4月29日 りんりんロード 40k
4月30日 ご近所     10k/50k
5月05日 江戸サイ    30k/80k
5月07日 蘇我-幕張   20k/100k
5月14日 船橋‐湾岸   40k/140k
5月20日 千葉-上総一ノ宮 60k/200k

祝!積算200k達成~!さぁ~いよいよ来週は本番!100kウォーク!・・・ヤレヤレ( ;´Д`) そしてここからが本当の挑戦・・・

今回のDATA

房総横断ウォーク
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歯医者の次いでに湾岸ウォーク!
2018-09-30 Sun 00:00
マタマタ ウォーキングのお話し~(≧▽≦)

この日は良いお天気~正に五月晴れの一日~今日も楽しく 歩きましょう~♪

チャリダーを休業してって昨年末からず~~~っと休業中だったりしますが・・・(>_<)

チャリダーを休業し 徒歩ダーに転身中であります(^^)

ってか CLUBの皆はアッチだコッチだと楽しくRide~・・・本当~・・・羨ましい~( ;´Д`)

ってな事で私も 楽しくウォーキングをしたいと思います!

この日は丁度 蘇我に有る歯医者の予約日!なので~前回歩いたルート!蘇我~幕張の湾岸エリアのロケーションが取っても良かったので今回はもう少し距離を延ばして≒40k歩いて見たいと思います(^^)

40kって私のこれまでの最長距離!先月末に皆でりんりんロードを歩いて以来の距離に成ります!あの時は20kでグロッキー(>_<)トレッキングポールを使ってどうにかこうにか・・・フラフラでゴール(>_<)

アレから数えて100k歩いたかんねぇ~!少しは歩ける様に成ってたら嬉しいんですが・・・さて・・・

2018.05.14 mon 千葉湾岸エリアをウォーキング 
天候 くもりのち晴れ 気温 低16.4℃ 高29.2℃ 風速 南西1.6m~北西9.1m

ルートはこちら~



まだ夜が明けない早朝に家を出発~チャリダーも朝が早いですが・・・徒歩だーも朝が早いです!何て言っても時間が掛りますからねぇ~!今回の40kウォークは自転車換算なら150kRideに相当します! イヤッ!本当本当~大袈裟じゃ無いですよぉ~そしてその疲労はその比では有りません!しゃがめない! 座れない! 歩けない!!けど上半身はとっても元気~(^^;

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500m程歩くと辺りが明るく成って来ましたぁ~この日は雨上がりで空は曇り~この後天候は回復し日中の気温は真夏日に成るとか・・・いやぁ~こんな時晴れ男の自分が恨めしい~(^^; 涼しい内に少しでも距離を~って中々ペースが上がらないって言うねぇ~( ;´Д`)


























って言うのも・・・千葉の内陸は何処をどう通ってもUP DOWN の連続です 自転車を乗り始めた当初このルートを走るのも大変だったんですがぁ~・・・歩くとなると又格別な・・・( ;´Д`) 歩きだして直ぐ・・・あぁ~辞めて~家に帰りて~~って(>_<) ウネウネと高低差の有る道をトボトボと歩きます・・・本番コースはフラットなサイクリングロード!きっとこの経験が生きるハズ・・・

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歩き始めて2時間≒10kようやく市街地に出ましたぁ~( ;´Д`) ここからはゴールの幕張駅まではフラットな道が続きます・・・本当~下ってペースが上がる物の筋力を使っちゃうんですよねぇ~・・・倍疲れましたぁ~・・・

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10k歩いたので休憩を取りましょう~ ウォーキングの密かな楽しみ~コンビニのアイスコーヒー♪街中でのウォーキングでは特に補給食や飲み物等を携帯しなくてもコンビニや自販機がそこかしこに有りますので大荷物を持って歩かなくても良いのがとっても良いです(^^)


























2k程歩くと~千葉公園に出たので~チョコット散策~♪40k~!40k~って黙々と歩くってやっぱ無理!普段自転車では中々寄れないこんな場所でも歩きならちょこっと寄り道~(^^)

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荒木山って言う小高い丘が有ったので登って見ましたぁ~(^^)

ほんの数分の登山です(^^;

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上には山の由来やらなんやらのモニュメントが有ります。

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景観は~・・・って予想通り~(^^;

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千葉都市モノレール(^^) ぶら下がり系のモノレールだと世界最長なんだそうですよぉ~(^^)

さて~満足満足~千葉駅は直ぐそこ!さぁ~帰るかぁ~(≧▽≦) じゃ無い無い・・・いやっ!だってねぇ~ちい散歩なら3回分だよぉ~!

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程なくして千葉の市街地へ~駅前をブラブラ・・・ でねぇ~初めて知りましたが 車や自転車でも市街地は走り辛くペースも落ちますよねぇ~!何と!ウォーキングでも中々歩き辛いって言うねぇ~・・・ってこの日は平日しかも月曜日・・・通勤通学の人の視線が痛い(>_<) 何だアイツあんな格好で~的な・・・トットト抜けましょう~コースを誤ったなこりゃ・・・



























ってな事で千葉城の有る亥鼻公園に寄り道~♪街中は怖い~(T_T) けどここならのんびり ゆっくり 時間が流れます♪”ろくでなし”には良い空間~(´▽`*) 距離は丁度15k!≒3:25・・・千葉公園やらここで遊んじゃったかんなぁ~ちとペースを落としましたぁ~(^^;


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少しペースを戻して蘇我駅に到着~(^^) あのラッピングを見たら元気に成る?

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そしてフクダ電子アリーナへ・・・トイレ休憩~(^^;

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でもって歯医者の予約時間までコーヒーブレイク(^^) 後で歯を磨かなきゃ(^^;

治療が無事終了~(^^) 時間は丁度お昼~さて?何食べよう~(^^)

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当初アリオ蘇我の中で食べようかと思ったんですがぁ~ちょっと久々行って見たい所が有ったのでそちらまでトボトボ歩きましょう~♪ 外に出るとすっかり晴れて良い天気~ 暑くなりそうです・・・ヤレヤレ

フェスティバルウォークを抜けると目的のお店は直ぐ側~国道沿いに有ります(^^)



















味噌ラーメン専門店の喜久屋さん♪ お味噌の種類を選べて中々美味しいらーめんです(^^) ネギら~めん と餃子を注文~徒歩ダーは良く食べる!

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その後ちばポートタワーに立ち寄り ケーズハーバーを経由して稲毛海岸へと遣って来ましたぁ~出発して8時間 ≒30k 歯医者と食事でだいたい2時間程休憩したかんねぇ~30kで6時間なら上出来(^^)そして予報通り 良いお天気~・・・(^_^;) 気温も急上昇で もうバテバテです・・・

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海岸線は風が強い・・・そして暑い!(ーー゛) 前回はスコールでかなり涼しくてウィンドブレーカーを羽織って歩たんですが・・・今日はアンダーウェアに塩が吹く・・・(^^;

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ってな事で水分補給~(^^; ふぅ~~~あちぃ~~!

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でもって溜まらず 前回歩いた緑地帯へ~前回は小雨を避けて~今回は日差しを避けて~歩きます(^^;

恐らくってか入っては行けないんだと思いますが 足元が土だと随分と足に掛る負担が違います・・・幾分楽に歩けます

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花見川へと出たらゴールまでは後もう一息!(≧▽≦)

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朝千葉駅で 学校へ出かけた人も帰宅時間・・・サイクリングロードもチャリ通の学生で一杯です(^^;

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すっかり日も傾いて~・・・序に私も疲労と足の痛みで姿勢を傾けてゴールを目指します(>_<)

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後数100mでゴール・・・だったんですがぁ~・・・500m程距離が足らない感じ・・・って事で駅の反対側へわざわざ回って距離を稼ぐって言う~ あとチョットだったのにぃ~~~( ;´Д`)

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わざわざ南口へと回ってやっと幕張駅に到着~お蔭で40.33k完歩~お疲れ様でしたぁ~(^_^;)

40kで≒10:46・・・途中歯医者が有って2時間止まったので~8:46 やっぱりラスト10k遅れたなぁ~!

そんじゃここまでのウォーキング積算距離

4月29日 りんりんロード 40k
4月30日 ご近所     10k/50k
5月05日 江戸サイ    30k/80k
5月07日 蘇我-幕張   20k/100k
5月14日 船橋‐湾岸   40k/140k

さて!本番まで後二週!練習は後一回ラスト60k!一気に歩きますよぉ~!

今回のDATA~♪

湾岸ウォーク
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ウォーキング積算100k達成 蘇我駅~幕張駅
2018-09-26 Wed 00:00
前回の江戸サイ ウォーキングで積算距離が 80kに成り 後20k歩けば100k達成です(≧▽≦)

前回のウォーキングでは ジャージのみで歩いて・・・どうもそれの影響だと思うんですが 足へのダメージがそれ以前の時より酷く・・・ 回復に時間が掛ってしまいましたぁ~(>_<)

なのでこれからは しっかりコンプレッションインナーを着用して歩こうと思います!

2018.05.07 mon  蘇我駅~幕張駅 20kウォーク
天候 曇りのち雨 気温 低14.1℃ 高 20.6℃ 風速 南西 3.3~7.7m

ルートはこちら



この日は雨予報~距離も20kと短いので仕事前に行いましたぁ~(^^)

本番は雨天決行~なので雨の中も歩いて置こうって思いまして~・・・本当~何してるんだか・・・

更に一生の不覚!カメラを置いて来てしまいましたぁ~(>_<)

蘇我駅を11:00にスタート 何時も最初は元気に歩きます(^^;

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ハーバーシティを抜けて ポートタワーへ海岸線に沿って歩きます

歩くのには中々良いロケーション♪ 

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歩き始めて≒6.6k 1:20分 千葉ポートタワーに到着~(^^;


1k程しか歩いて無いのにケーズハーバーにて休憩~

美浜ポートを歩いて稲毛海浜公園へと向かいます。

海浜公園内でトイレを済ますとぉ~スコールの様な雨!(◎_◎;) いやぁ~幾らなんでもコレは・・・

余りの雨にトイレで雨宿り・・・(^^; 叩きつける様な雨の中に出て行く勇気は有りません(>_<)

それにしてもトイレに入ってる時で本当良かった~ 数分でウソの様に止んで 未だとばかりに外へ出ます!

海浜公園内を幕張へ向けてトボトボ 距離は10k・・・何時もならマダマダ元気ですが・・・流石に2日前の土曜日に30k歩いたばかり・・・疲れが残ってて早くもシンドク成って来ましたぁ~

それでも今回は20k!何とかペースを維持して歩きます!本番の疲労は恐らくこんな物では無いと思う・・・何でも経験!ポジティブに行きましょう~!

花見川へ出て ここまで≒15k 2:44分 かなりのペースで来て居ますが・・・足への負担も相当な・・・けどゴールまで僅か5k!頑張って歩きます!

途中パラパラと小雨が降って来たので緑地帯の木々の下を歩いて雨宿り~(^^)

こんな所を歩くのって何時以来だろう~(^^)

童心に帰ってチョット楽しい~そして緑地帯を抜けると雨は止んでたり~本当~何なんだろう~(^^;

その後Km/11分を何とかキープ!4時間程でゴールの幕張駅に到着~(>_<) いやっ・・・この日は本当~辛かった~!

何時もながら ゴールしてヤッタ~~♪ってな感じの達成感では無くて~ふぅ~~やっと終わった~今日はもう歩かなくて良いんだぁ~って言う感じの安堵感って言うのかなぁ~そんな感じに成る・・・

そして駅構内に入った途端にお外は大雨に・・・(^^; ハハハ・・・本当に何だろうねぇ~

そして これで本番の距離100k達成~(≧▽≦) 本当~よく歩いたよぉ~

これはスポーツじゃ無くて もはや”行”ですね!お坊さんとかが遣る奴だな!

そんじゃここまでのウォーキング積算距離

4月29日 りんりんロード 40k
4月30日 ご近所     10k/50k
5月05日 江戸サイ    30k/80k
5月07日 蘇我-幕張   20k/100k

100ウォーク達成~♪ ってか・・・これを一晩で歩くんだよねぇ~( ;´Д`) 本当~何て大会だよぉ~

今回のウォーキングDATA

蘇我駅~幕張駅ウォーキング

積算100k達成も練習予定のまだ半分!本番まで後3週間・・・後100k歩くんかい!(>_<) ヤレヤレ・・・
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ウォーキングも旅行気分で♪ 江戸川サイクリングロードを歩きましたぁ~
2018-09-19 Wed 00:00
何故か?100kウォークなる大会に向けてトボトボ歩っております(^^;

4月の終わりに 本番コースのつくばりんりんロードを40k歩きました。

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ですが・・・20k歩いた所で足が終わって残りはトレッキングポールを付いて何とか完歩・・・終わって見れば 走る事は出来てもしゃがんだり かがんだり する事が出来ず・・・更に翌朝は筋肉痛でボロボロ・・・(>_<)

しかも本番はトレッキングポールは使用禁止って言う~・・・

これは大変な事に足を突っ込んでしまったと後悔しましたが・・・もうエントリーもし 更にはお金も振り込んじゃったので 後には引けません!ってな事で~練習あるのみ! と言う事で~本番の距離!100kの倍200k歩いて自信を付けようと思います!

2018.05.05 sat 江戸川ウォーク
天候 晴れ 気温 低11.7℃高22.0℃ 風速 南6.4~8.9m

別にウォーキングの練習なんてご近所で良いと思うんですが~・・・毎度毎度 それではつまらない!・・・ってか飽きてしまいます・・・ってな事で~今回は江戸川沿いをトボトボ歩きたいと思います!通称江戸サイですね(^^)

コースはこちら~♪



さて、今回は江戸サイを 京葉線 舞浜駅より 武蔵野線 三郷駅までの≒30kを歩きたいと思います(^^)

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ってな事で舞浜駅に到着~♪

























舞浜大橋を渡って江戸サイに入ります♪ ちょっと風が強い物の良いお天気~絶好のウォーキング日和ですね(^^)

自転車では何度か走った事の有る江戸サイも歩くのはこの日が初めて~なのでチョットテンションが上がります♪

ウォーキングは最初は結構気分が良いんですよねぇ~(^^)

前回は本番を意識して荷物を背負って歩いたんですがぁ~この日はウェストバック一つ!更に体を締め付けるコンプレッションインナー等も身に付けず ジャージのみと言う軽装で歩きます。

そうそう!夜勤明けでその夕方からスタートにも一応理由が有ります!本番は24時間歩くんです・・・本当~何て大会でしょうか?なので一応大会前に夕暮れ時と日没の時間帯を歩いて置こうって言う魂胆です(^^; 暗がりをヘッドライト一つで歩く経験もしたいかなぁ~ってのも有ります。

































快調に歩いて行くと~・・・何と~(◎_◎;) 堤防の工事の為に通行止めに~!住宅地を抜けて迂回します・・・が 何か知らない町をプラプラ歩くのって変な緊張感が有りますよねぇ~ よそ者=不審者ってイメージ有りません?って思うならカメラ撮影とか辞めなさい!

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歩き始めて≒6k 53分 良いペースで歩けてるし 足もマダマダ全然元気~(^^) 

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この辺りの運河の雰囲気が結構好きです

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新川の水門より1k程歩いた所でトイレ休憩~ 今井児童交通公園なる所でトイレをお借りしましたぁ~(^^) 今回江戸サイを選んだもう一つの理由は トイレ!野球場やらなんやらチョイチョイトイレが有るので 土地勘の無い私でも安心して歩けます。

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少し歩くと又工事で通行止め~

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ですがこの区間は側を走る公道の歩道が迂回路に~ここなら安心して歩けますねぇ~(^^;
























せっかくの歩きなので途中堤防の下へ降りて草の上を歩いて見ましたぁ~ 歩き始めて≒10kローラースケート場でホッケーの練習をしてましたよぉ~!私はその先の江戸川区のスポーツランドで暫し休憩~(^^)

10分程休んで 三郷駅をめざします!

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歩き始めて≒11k 1:13分経過 良いペースでここまで来ましたぁ~足も全然余裕です!ポニーランドに到着~

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ポニーランドに着いた頃随分と日も傾いて来ましたねぇ~(´▽`*)

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へぇ~こんな所有ったんだぁ~ 日本名松番付け 東の横綱だそうです。


















歩き始めて≒19k 3:33分 寅さん記念館に到着~・・・流石に疲れましたぁ~10k毎に休憩を予定してましたがチョット早いですがここで休憩~補給を取って鋭気を養います・・・ここにストレッチをする遊具が有り 試して見ると~いやぁ~随分違う~ちょっと楽に成りましたぁ~30分程休憩を取ります。 江戸サイに日が沈んで行きいよいよ夜に~(;´Д`)

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徐々に辺りが薄暗くなり ライトを付けて更に気温もぐぐっと下がったのでウィンドブレーカーを羽織って歩きます。

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歩き始めて≒23k 4:33分 日没後それまでのペースを維持出来ず・・・やっぱり夜道は歩き辛い!自転車でもそうですがペースは落ちてしまいます。水元公園のグラウンドのトイレを借りて少し休憩~サッカーの練習を暫し見学~ってか明るい所ってホッとしますねぇ~

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だって・・・こう言う所をトボトボ一人で歩いてますので・・・流石に心細い( ;´Д`)

歩き始めて≒29k 鉄橋が見えたので あの鉄橋って武蔵野線?!って思い頑張って歩いたんですが・・・手前のTXの鉄橋だった・・・この時の落胆って言ったら・・・ハア~~~ここじゃ無いのかぁ~って一度心が折れましたぁ~・・・もうこれ使って帰っちゃおうかなぁ~って・・・

それでも後数キロでゴールと思い直しJR三郷駅を目指してトボトボと歩き始めます。

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遠くに見える街の灯りがち~~~っとも近づいて来ないんですよねぇ~・・・暗闇の中だと遠近感も解り辛く・・・都内にもこんな暗い所が有るんですねぇ~本当~私は一体何をしてるんだか・・・ヤレヤレ

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車止めのバーでストレッチ・・・ソロソロ30k足が限界に・・・いやぁ~キツイ!

それでも一歩一歩進めば距離が詰まって行きます。

歩き始めて≒31k 5:57 江戸サイ三郷休憩所に到着~~~( ;´Д`) ハア~~~着いたぁ~やっと着いたぁ~・・・ってベンチにゴロリ~!ああ~~もうヤダ!一歩も歩きたくねぇ~~!暫し横になって居ると~ランナーが一人走って来て路面に倒れ込むって言う~(◎_◎;) 聞けばタダ追い込んでただけとの事・・・ビビった~!

やっぱ夜道は怖い・・・とっとと帰りましょう~

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例によって重く動かなくなった足を引きずり家路に・・・って逆のホームじゃん!・・・ヤレヤレ

ここまでのウォーキング積算距離

4月29日 りんりんロード 40k
4月30日 ご近所     10k/50k
5月05日 江戸サイ    30k/80k

80kって聞くと結構歩いたって感じするなぁ~!

ウォーキングDATA

ウォーキング舞浜ー三郷
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100ウォークに向けてトレ開始!
2018-09-09 Sun 00:00
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前回お伝えしたウォーキング練習会の翌日・・・やはりと言うか何と言うか アチコチに筋肉痛が・・・(>_<)

その練習会の記事はこちら

お尻やお腹の奥や太もも 脹脛 等々アチコチがビッキビキ・・・(>_<)

そんな中 ていじんさん みのさん は筑波山へ自転車でヒルクライムにお出掛け・・・本当凄いなぁ~・・・

みのさんとかあんな状態だったって言うのに・・・(;一_一)

私はマイペースでウォーキングに取り組みましょう~ とてもじゃ無いけど自転車乗ったり歩いたり何て片手間で出来る様な事じゃ無いってハッキリ実感したかんねぇ~!

前日の15k~20k地点で行ったフォームが良い感触だったので~筋肉痛になった部位を意識してちょこっと歩いて見よう~

ってな事で近所を10k程度ウォーキングしましたぁ~!

意識するのは 使う筋肉とウォーキングフォーム!更にKm/10分位のペースに乗せられる様に頑張って歩きます。

前日にていじんさんが 色々なペースで私達を引いてくれた中で割合普通に歩けたのがこの10分だったので まずはそのタイムを意識して歩いて見ようと思います。


ではフォームの確認 

① みぞおちから大きく脚を出して~ 太もも同士をぶつけるようなイメージで脚を振り出す!恐らくこれで太ももの”内側の内転筋”が使える様になったので筋肉痛になったのかな?・・・と

② 背筋を伸ばして骨盤を立てた状態のまま軽く前傾させる。重心は軽く前に出すイメージで!でん筋と内転筋に力を入れる事でお尻が筋肉痛なのかな?

③ 着地はカカトから 荷重を足の親指の方へと移動させるイメージで蹴り出す。

と・・・こうしていざ文章に起こして見ると中々難しい~(^^;

有ってるかどうかは?ですが・・・昨日歩いた時この動作が一番スムーズに歩けた様な気がするのでこのフォームに改善し1kでも遠くへ歩ける様にしたいと思います。

何て言っても100kだかんねぇ~・・・現状20kそこそこしか歩けない私です・・・本当・・・果てしねぇ~出来る気が一切しない!

とは言え上記の事を踏まえて練習あるのみ!

で~ご近所を一回り~・・・簡単に10kとか言って出たけども・・・こりゃ本格的にヤバイぞ~~!(>_<)

10k何て自転車なら訳無い距離もイザ歩くとなると・・・偉いなぁ~・・・(>_<)

最初は筋肉痛で中々思うに任せませんでしたが・・・徐々に動く様になり何とか上記のフォームで10k完歩!

ってかさぁ~たったの10k・・・実際はこれの10倍だかんねぇ~・・・本当~果てしねぇ~!正直出来る気が一切しないやぁ~

と・・・10k歩行で2時間以上・・・こりゃ練習も有る程度時間を作らなきゃって事ですねぇ~・・・(;´Д`) 本当~ヤレヤレだ・・・

ってな事で~トレを行う距離を100kの倍の200kに挑戦する事にしましたぁ~!ヤルからには徹底的に!です!

ってな事で積算して行きましょう~♪

4月29日 りんりんロード 40k
4月30日 ご近所      10k/50k

残り150k・・・はぁ~果てしねぇ~・・・これまた終わる気が一切しない・・・ヤレヤレ・・・

でもって今回のDATA!

ご近所10kウォーク
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