半月板損傷 診断から一ヶ月
2017-03-16 Thu 19:19
半月板損傷の診断から 一ヶ月が経ったッスねぇ~(´・ω・`)

最初の診断だと 全治一ヶ月との事でしたが 診断通り もうすっかり日常生活の動作には支障が無い範囲に回復出来たッス!

主治医の先生と理学療法士の先生 リハビリのトレーナーの皆さんのお蔭ッスねぇ~ ありがとうございます。

とは言え 未だ階段などの昇降時には スムーズに関節が曲がらず 更に体重が乗った時にはチョットした痛みもまだ有るので完治と言える状態ではありません・・・(^^;

引き続き リハビリを続けなきゃッスねぇ~!

通常なら ここまで回復したら 週一の通院から 数週間様子見になって自宅でリハビリ等を続けて 月2回程度病院へって流れに成るんッスけど・・・

私の場合は普通に生活出来るレベルでは困るので~ 何と言っても夏までに20kもの坂道を自転車で休み休みでも登れる所まで持って行かなきゃなんッスからねぇ~!更に回収車よか速く登らなきゃ・・・

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けど 腐らずに コツコツ信じてリハして来た甲斐が有ったッス!4月前に 復帰に向けてのトレに入れるなら上出来ッスね!

って事でリハの先生とお話しして~まずは 膝の可動域を向上させる事と膝周りの筋力と柔軟性を向上させなきゃ 先には進めないって事で今日から新しく片足スクワット3種類と幾つかのストレッチが追加に成りましたぁ~(^^;

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とママチャリローラーをもう少し長い時間遣る様に!って(^^)

今までのゴム紐を使ったリハ&トレ&ストレッチに加えて 新たに 3種の片足スクワット&ママチャリローラーにストレッチが加わり・・・全部で≒1時間半程の リハビリメニューに成りましたぁ~(>_<)

それでも 絶対に熟すって思わず 無理の無い範囲でって 忠告付きなんッスけどねぇ~(^^;

リハビリが難しくなるのは 本当にここからッス!失敗したら病院からやり直し・・・場合によったら今度は手術なんて事にも!(; ・`д・´)

って言っても昔の様に 失敗する程”無理”出来なく成ってるって言うねぇ~(^^; ってか・・・1時間半もトレしたくねぇ~し!(>_<)ってのが本音ッスからねぇ~・・・

なので今日からそのトレをして見たら・・・こりゃ相当に厳しい~(>_<) スクワット!まだまだ数える程度しか出来ないッス!あんよ痛~い!(T_T) まずは壁に手を添えて遣ってます!ポキッと鳴ってズキって来るとすんげ~~~おっかねぇ~(>_<)

それを怖がってたら先へは進めないって先生が・・・(T_T)

まぁ~このリハビリ乗り越えたら あんな坂道 大した事無くなるって成れば良いんだけど・・・そりゃ無いッスねぇ~(^^;

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