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Run はやっぱり気持ち良い~
2017-12-06 Wed 19:08
月曜日から ランニングを再開したッス(^^)

実はコッソリと再開しようと思ってたんッス(^^;

なので一日遅れで ガーミンへUPしたんッスけど~・・・その日の午後に早くも ストラバのお仲間に見つかっちゃった~(#^^#)

桜餅さんが凄いって言ってるよぉ~ってメールが(◎_◎;)

以前は一日遅らせたらそのまま埋もれて流されてたんッスけどねぇ~(^^;

コソ練失敗しましたぁ~(#^^#)

って事で~見つかった物は仕方無い~

先月まで行ってたローラー台を使ったリハビリ~ 負荷なしでケイデンス100 20分 !

これが結構慣れてしまって・・・普通に出来る様に成ったんッス(^^; まぁ~ねぇ~5月からズットしてるッスからねぇ~

普通に出来る様に成ると まぁ~退屈でつまらない!(>_<) 一時期は150まで上げて見たりとかしたッスけど・・・

正直 飽きちゃったぁ~(^^; リハビリで行ってた事ッスから 今では普通に歩行が出来てる訳ですし~ もう良いかな?って

で~先月からグッと冷え込んで来て 持病の血流障害の症状で寝込む日々が増えて来ちゃったら~ドンドン調子が悪くなって来ちゃって~(T_T)

で~これって流石に動かな過ぎるのがダメなんじゃ~って??

とは言え~こう寒くなって 更に体もMAX調子が悪い状態では自転車に乗るだけでは中々体温を上げる事は出来ない それを押して乗ると 例の低体温症で動けなく成る~昨年はそれで入院生活に・・・なので~ やっぱRunかなぁ~って(^^)

けど 春先に事故って損傷した膝が超~気に成るって事で まずは5kをキロ=8分位でスタート(^^)

ソロリソロリ走っております(^^)

いやぁ~のんびりでも Runは良いッスねぇ~ 気持ち良い~♪

5k走って~帰りウォーキングで2k~ってな感じで今日で3日目~(^^)

一応~3日坊主の権利はゲット~(≧▽≦)

けど流石に3日連続で走ったら足がパンパン!!って事で明日はお休みして回復を待って又走ろうと思います(^^)

ただ漠然とクルクルしてたローラーと違って Runは しっかり筋肉に刺激が有って 更に達成感が全然違うッスねぇ~(^^)

のんびり走っては居ても しっかりとフォームを確認しつつ 体の裏側に刺激を入れつつ走ってます(^^)

元々私は スイムとランの人ッスから~こっちの方が症に有ってます(^^)

と やっぱランニングを始めてからチョッピリ調子が良い様に思うッス(^^)

気のせいかもッスけど~ 病は気からとも言いますからねぇ~♪

って事で~寒い内は暫くランで体を動かして行きますねぇ~(^^)

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この記事のコメント
こんぬつは〜〜ぁ。

人のブログを読んでは自信をなくすShimaQです。
ローラー台、お股の痛みも消えて再開したんですが、ケイデンス100で4分もあっぷあっぷです(TT)
3分ゆるゆる漕いでまた4分。
トータル20分でもあ〜〜しんど!
ジョギングも、5km40分でも、あ〜〜しんど。

基本的に体力ないんですよね〜〜。
でも、頑張ってトレーニングしないと落ちるばっかですからねぇ。14144さん見習って、私も走ろっと。(^-^)v
2017-12-07 Thu 13:54 | URL | ShimaQ #0tYsyQzw [内容変更]
Re: タイトルなし
ShimaQさん いらっしゃいませ
何時もコメントありがとうございます

どしたどした?(^^)
ローラーに関しては 私のは固定ですからねぇ~・・・どんな体制でも自転車は揺れたり倒れたりしませんので・・・
ケイデンス100×20分とか言っても・・・だって寝ながらでもクルクル出来ちゃうんですよぉ~だからデータも非公開!超~恥ずかしい~(^^;

Runにかんして言えば 距離も時間も同じ位ですよぉ~(^^)
Runはトレーニングってよか 気分転換的な要素が大きいかなぁ~(^^;
走ってると気持ち良いし~楽しいです♪
2017-12-08 Fri 19:33 | URL | 14144 #- [内容変更]
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