昨日さぼったので　今日はしっかり走りましたぁ～（＾＾）

いやぁ～それにしても今日は　寒かったッスねぇ～（＾＾；

なので何時もは　５ｋランニング　して　２ｋ　ウォーキング　合わせて７ｋ　なんッスけど～

今日は余りにも寒かったので　ウォーキングの距離を半分に短縮して　６ｋに・・・

５ｋ走を６ｋ走にするか・・・

の場合　アスファルトを走る距離が伸びるので～足への負担が増えちゃう・・・

どうも　私はアスファルトやコンクリの地面を走ると足に来るんッスよねぇ～（＾＾；

なので何時もは５ｋの内３ｋ程　土の道を走る様にしてるッス（＾＾）

一昨日かな？その土のランニングコースを逆方向へと走って見たんッスけど～そっちはそっちで砂利が多く膝へ少し負担が・・・私の場合　半月板を遣ってるのでそっち方向へはあまり行かない方が良いかもッス

まぁ～無理せず　ボチボチ遣って行こう～

そうそう　今週末は年休を取ってて　久しぶりに自転車で　ソロロングにお出掛けしようと計画中～(≧▽≦)

今年一つ遣りそびれたコースが有るので　そのコースを走ろうと思います（＾＾）

久々のRideで距離を走る予定ッスから深夜から出ようかなって画策中～寒いからしっかり防寒して出かけよう～

今回もデセオでマッタリ走ろうと思います！この間の日光で少しクロモリに慣れたのでもう一回距離を走ってみよう～！



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