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Running style
2017-12-28 Thu 19:34
相変わらず 風邪に蝕れております(T_T)

頭いて~喉いて~・・・そして サ・・・サブイ(>_<)

そんな調子ですが今日出社したら3日間お休みッス! 因みに仕事始めは元旦からって言うねぇ~(;´Д`)

正月休み争奪戦に完膚なきまでに負けました~

なので明日29日と年明けの8日を お休みに~・・・

そんなフラフラな状態の昨日~ 駅ナカ本屋さんで”暖”を取ってたらランニングの本に気に成る見出しが~(◎_◎;)

DSC073560001.jpg

でもって思わず購入~ 付録がエマージェンシーシート!これでランニング中に遭難しても大丈夫?

寒くても走り始めがラクに成るって~ 私 血流障害の為 どうしても動き出しがシンドイんッス~

で~具合が悪いのでまだしっかり読んで無いんッスけど~ 

幾つか参考に出来る事が書いて有ったッス(^^)

・汗をかき始めるまでマスクを着用して冷たい外気を吸い込まない
・ネックウォーマーを着用してのどに冷気を当てない

その他 ウォーミングアップに20~30分掛けるとか・・・インターバルトレーニングをするとか・・・は無理!そもそもインターバルした時点で体力が底を付く!全力走とかしたらアキレス腱切るッショ! マジで!

後は冬のお勧めアイテムなんてのも書いて有った~(^^) そう言えば町で偶にライトダウンを着て走ってる人を見るので私もチョット真似して見ようかなぁ~

DSC073570002.jpg

とこれも悩み処~貧血~!毎度毎度 健康診断で引っかかるって言うねぇ~(^^;

DSC073580003.jpg

ってすっかりランナー転向な今日この頃~ ってか 元々そっちの人ッスからねぇ~(^^;

とは言え~今は5k程度を 体と相談しつつのんびり走ってる状態~ 最近5k走り終えるとチョット物足りない感が有るんッスけど~もう暫く5k走を続けて 8k 10k と伸ばせたらなぁ~って 今はそんな感じッスかねぇ~(^^)

って肝心の自転車は~・・・だって寒いもん! なので もっと体と相談して~暖かくなるまで 月に2回程ロングに出ようかなぁ~って 後は ミニベロ釣行~かな?

何にせよ・・・今は早く風邪を治さなきゃ・・・

って事で今日もギリギリまで寝てます・・・
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この記事のコメント
ちはす。

ランニング興味あります。

車の暖機運転みたいな?タイヤウォーマーみたいな?
適度な身体になるまではセーブ?って事スカ?

なんとなくわかる気がしました。

お身体いたわりください。

良いお年を。


2017-12-28 Thu 22:08 | URL | じょんNA8 #- [内容変更]
Re: タイトルなし
じょんNA8さん いらっしゃいませ
何時もコメントありがとうございます

おお~!Runに興味が~(^^)
無理の無い距離とペースから始めましょう~

そうそう!車の暖気ってのがピンときますよねぇ~♪

ハイ!この年末年始は のんびり過ごします(^^)

じょんNA8さんも良いお年を~
2017-12-30 Sat 23:58 | URL | 14144 #- [内容変更]
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